一般情况下，运动后半小时再吃东西不会发胖。有些人运动后进食导致发胖主要是因为运动后胃口大开，吃得太多，并且摄入高脂肪、高热量的食物。
注意：运动后可以选择饭团、面包、牛奶、水果等的食物，这些食物可以帮助帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成。但需要注意的是，富含脂肪和糖类的不健康食品是不能吃的。
瑜伽运动后多长时间吃东西不会长胖
瑜伽运动后60分钟不宜进食，需多喝点温水，补充流失的水分，如果60分钟过后，建议可以吃点水果补充一下自己的体力，具有减肥的效果。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
运动过后多久能喝水吃东西洗澡？
运动过后多久能喝水吃东西洗澡？
在运动后休息大约20——30分钟以后再吃东西是比较合乎卫生的。同时，运动后再做一些整理活动，可以加速各种机能的恢复，就可以吃下饭了。
运动过后多久能喝水，吃东西？十五分钟左右喝水，吃一些水果，但不能吃的过多
运动后多久能吃饭 洗澡 喝水1、吃饭：运动后，要让身体不喘后，就可以吃饭。因为气喘时吃饭会容易让饭进入气管。本身吃饭和运动是没有冲突的。
2、洗澡：运动后，必须先让汗出透，因为出汗是排热的过程，不能中断这个过程。不再出汗后，就可以洗澡了，一定要洗热水澡，不能洗凉水澡。凉水澡会严重 *** 心脏，让心脏急速收缩，非常不好。
3、喝水：喝水是没有限制的，在运动前后和运动中都可以喝，喝的时候要小口抿，不能大口咕咚咕咚的喝，容易呛到肺而且还会加重胃的负担。在运动后，即使不渴也要喝一些水，用以补充运动损失的水分。
运动过后，多久吃东西不会变胖？运动前后半小时别吃东西包括水，这是最科学的。会不会长胖跟运动前后没有关系。只
要有适当运动跟合理饮食就不会胖。早上吃好，中午随便吃，晚上吃饱。宵夜别吃。宵夜对人没有好处。吃完最容易长胖
运动过后多久吃东西才不会长胖？运动后1小时之内不能吃东西 不然你运动时消耗的能量 就会等于没消 运动后刚好全身没能量 你在吃东西 就会增加能量 你运动就没效果了
运动后多久才可以喝水、吃东西？运动前可以喝点水《有助于跑步的效果》，运动40分钟左右可以吃东西。
这得看你的运动量大小，量小的话可以马上喝水吃东西．．． 量大就先补充水分，过半小时以上吃东西比较好！
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运动完多久可以喝水吃东西？等你感觉状态好了
什么时间减肥 运动过后多久吃东西 过多长时间坐下 能不能马上喝水1、白天运动减肥效果会比晚上好，因为白天人体的新陈代谢比较快，更有助运动燃脂。
运动时间推荐：起床后、晚饭前1小时、晚饭后1小时。
2、运动后可以适当补充一些运动饮品，半小时可以进食，运动后两小时内吃正餐从胃或肠子吸收过来的营养就用修复肌肉而不会积累成脂肪。
3、不要运动完就休息，运动后先做一套舒展拉伸的动作，完成后可以坐下休息。
4、运动后可以适当喝水补充水分，采取少量多次，每15～20分钟饮水150～200毫升，饮水速度要慢。
运动过后能喝水吗？能坐着吗？运动后一定不要马上喝水
人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液回圈的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。
论有氧运动或者剧烈运动后,血液都会集中在人体下肢部分.以提供满足其运动所需要的氧分供应以及APT的合成等等.
但是,运动后坐下并无3楼说的那么夸张.运动后坐下血液由于太过于集中人体的下肢,加上坐下时,膝部以及跨部对血管进行压迫,致使血液回流无法正常进行.
后果就是血液在下肢部分聚集.长时间如此,的确会出现所谓的"大 *** "的现象.
不过,如果在运动后进行适当的放松,如,走几圈,锤锤小腿后部肌肉群和大腿前肌肉群,在没有酸痛感后,可以休息了.一般放松时间约为15-30分钟左右
运动和吃饭最好相隔多少时间？
其实最好的是在运动前吃饭.. 不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。所以最好是在吃饭后运动..因为如果运动后再吃饭会不知不觉吃很多.饭量增大..反倒不利减肥而是会更胖 而且运动完再吃饭那些东西会变成肌肉..像那种练肌肉的男生就是这样..教练会叫他们在练完之后可以多吃些东西...所以你最好是在 吃完饭两个小时候运动最好的运动时间是 7~8点钟因为这个时候是我们人体在一天工作之后的放松..这时候锻炼最好..所以想要瘦的话 就在饭后运动..还有运动也可以不用很大幅度的运动..像有些人会去慢跑啊一跑跑30分钟..这样会很容易让小腿变的结实..你可以快走..走个30~40分钟.. 就是比平常我们走路的速度再快一点..就很容易瘦了... 还有可以自己去做些瑜伽..瑜伽可以在网上查你去让老师教也可以...这些运动都是很容易减肥的但是你也要控制饮食..可以少碰零食..吃饭的话就像平时..早餐吃好午餐吃饱 (不是叫你吃到撑哦哈哈）晚餐吃少.其实只要控制在7~8分饱就行了...哈哈 希望你早日瘦下来..这都是我平常用的方法
吃饭和健身的先后顺序是什么？有哪些细节需要注意的？
在下午放学或是下班的时候，想去健身的人群总会有一个比较纠结的事情，就是应该先健身再吃饭，还是应该先吃饭再健身。很多时候，我们的时间都浪费在了纠结这个问题上面。我们很多人都会选择咋晚上的时候健身，对上班族而言，他们就会想：上一天班了，很是辛苦，是不是应该吃完饭然后休息一会儿再去健身房，但如果休息过头了咋办？要是练完了再去吃饭，会不会吸收特别好然后就长胖？对于这个纠结的问题，我们也许需要考虑以下三点。
一，衡量好时间很重要。
在下午下班或放学的时候，吃饱了晚餐再去运动、健身能够补充好能量，得到一个比较好的训练效率，让我们的训练效果会好很多。但如果我们在吃完饭以后都晚上八点多了，吃饱马上运动的话，对我们的肠胃吸收和身体健康都会有害以及对我们的训练效果都会造成极大的影响。胃部消化需要两个小时才能保证我们的健康和训练不会受影响，但那个时候都已经晚上十点了，再去运动，结束时都得到十一点甚至十二点了，那个时候我们还会处于一种兴奋状态，这就对我们的睡眠就有很大的影响了。睡眠效果不好，健身效果自然就会被大打折扣了。
但假如你六点吃晚餐，然后休息两小时左右到八点去健身，就在可以接受的范围，训练结束的时候再放松一会，洗个澡什么的也就会到十点或十一点左右，然后再睡觉，对我们的睡眠质量就不会有影响，我们的健身效果也不会打折扣了。
二，很晚放学或下班怎么办？
我们如果在七点以后才获得自由，但我们还是想去健身，这个时候我们就需要在下班或放学前的一个小时左右，自己准备一些食物吃掉，像什么香蕉、面包和一些干粮等等，保证自己的能量供应就行。然后在我们获得自由的时候就可以直接去健身房了，也不要考虑吃不吃饭什么的了。在健身完了以后就可以再去吃点东西填肚子。这岂不是一种更好的解决方式。
三，运动完吃晚餐会长胖很多吗？
虽然我们在运动完以后再去吃饭，吸收的确会非常好，但是这个时候吃东西是最不会长胖。因为我们在运动的时候消耗了大量的体能以及热量，所以我们的身体需要获得食物来快速补充能量和修补身体。这个时候吃的食物补充身体都来不及，怎么会去囤积脂肪呢？这个时候吃东西只会补充体力，然后帮助身体消耗更多的脂肪。当然我们大吃大喝也是不行的，还是会造成脂肪囤积的。
四，我们在下午下班或放学不要直接去健身房
我们在吃过午饭以后到下午获得自由已经过了很长的时间了，我们身体里的血糖水平已经降到很低了，这个时候我们如果直接去运动健身就会很容易造成低血糖眩晕，倒在健身房就很危险了。或是我们会感觉体力不支，对训练就会造成很大的影响，训练就没什么效果。所以在运动健身之前最好吃点东西。
然后，就是我们在运动完之后千万不要怕长胖而不去吃东西，虽然很晚的时候吃东西是很容易长胖，但那个时候不吃东西对我们的身体会造成很大的危害。如果时间允许的话，我们最好还是在健身之前把东西都吃好。
