主食材:三文鱼头1个,西红柿50克,洋葱50克,玉米50克,蒜适量。配料:盐3克,胡椒粉3克。步骤1: 准备好的食材切块 步骤2: 鱼头入锅煎至两面金黄 步骤3: 放入大蒜洋葱煸炒 步骤4: 将准备好的食材一起倒入锅中加水 步骤5: 小火炖40分钟 步骤6: 倒入盐胡椒撒上香菜出锅