资料预备：红枣、桑葚干适量。
具体的操作步骤如下：
1、将适宜的红枣浸泡在水之中，然后洗净备用。
2、待红枣洗净后，取出适宜的切开去核，备用。
3、接着将适量桑葚干洗净，备用。
4、然后将红枣与桑葚干混合后放入杯中。
5、最好冲入沸水，闷泡3-5分钟即可饮用了。
桑葚(mulberry)晒的干就是桑葚干了。桑葚，又名桑果，又称桑枣、桑实、桑子等，为多年生木本植物桑树的老练果实。桑葚营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为“民间圣果”。国内两大桑葚地理标志产区德昌、盐边桑果果已树立完整的桑葚产业链和严格的桑葚食物细分制度。
补血清血，促进造血细胞生长。
抗癌，降血糖血脂：
驻颜抗衰老
补肝护肾
增强免疫力
补脑益智
此外，现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A原、B1、B2、PP及C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等。桑葚营养价值是苹果的5倍，白黎芦醇含量是葡萄的十余倍，经检测，桑葚干硒含量高达68ug∕kg，花青素含量为1936mg/kg，白黎芦醇含量为0.365mg/kg;氨基酸总量达4.8%。
