堵奶了自己在家怎么疏通

堵奶了之后，可以对堵奶的部位进行热敷处理。热敷可以使堵奶的硬块软化，但是要注意热敷的温度不能够过高。

对于堵奶的部位进行适当按摩，也能够促进乳腺的疏通，一般选择从乳根部位向乳尖部位进行按摩。在按摩时注意力度适宜，按摩的过程中还可以选择慢慢往外推，促进乳汁排出。

如果有明显的堵奶，还可以选择使用电动吸奶器。在使用吸奶器时注意频率不能过高。