多地在新型冠状病毒感染实施以泪以管后，迎来了第1个新学期，并且公布了今年体育中考的方案。针对长跑，游泳等对于心肺功能有一定要求的耐力项目做出了调整。针对新型冠状病毒是否对孩子们的心肺健康产生影响中，日友好医院心脏科的主治医生罗荷表示青少年感染上新型冠状病毒的临床表现和过程相对来说比较温和，建议青少年适当的参与体育锻炼，对于身体健康的恢复是很有利的。
阳康之后青少年该如何锻炼？
1.阳康之后的恢复期可以采用适量的运动，但是不能操之过急，这样才对于身体的恢复有利。感染新冠病毒之后，过早的或过量的从事运动会，很容易加重身体的负担，太晚的进行运动锻炼，也会延缓身体功能的恢复。因此一定要掌握好参与运动的时机以及运动的度。恢复期的运动量一般情况下与平时相比不能超过1/3，然后采取逐渐增加运动量的形式。
2.可适当的进行身体评估。在恢复进行运动之前，可以给身体状况做一个评估，比如利用6分钟的时间步行进行试验，简单的将运动能力进行评估，正常的人，大概6分钟所行走的距离会大于450米，身体主观上会感觉不费力，比较轻松，每分钟的心率在110次以下。如果达到这个值，就可以适当的恢复运动。
在运动的过程中一旦觉得累了，就要赶紧停下来休息，不能急于求成，如果出现了胸痛心悸头痛等症状，要立即停止运动，并且寻求医疗帮助。
3.讲究循序渐进。感染新冠病毒康复之后的人员想要进行运动，一定要遵循循序渐进的原则，从最低强度开始，逐渐的增加强度。在恢复期时采取一些相对来说比较温和的运动，比如广播体操，漫步走或者是健身操的啊，但是也要控制好强度和时间，不能引起身体的不适。当身体逐步的适应之后，再进行一些力量方面的平衡方面的，比较复杂的运动。
