1、臀桥一般情况下是可以来锻炼腰部的肌肉，从而可以消耗腰部的脂肪这时候就会提到瘦腰的目的。2、臀桥被称为臀部锻炼中的经典的动作。3、臀桥动作对于臀部有绝赞的运动效果。4、同时对于处于大腿后侧的腘绳肌和胯部也有着很棒的训练效果。
