小雪节气养生吃萝卜、香蕉、红薯、糍粑、大白菜、黑米、山药、南瓜、羊肉、牛肉、鸽子汤、鸡肉等食物。小雪是冬季的第二个节气，北方陆陆续续的降雪意味着冬季正式到来，节气后气温下降，气温寒冷干燥，吃一下温补食物和应季蔬果，可以帮助身体驱赶寒气，还能起到一个补冬的作用。小雪节气，光照较少，可以吃根香蕉。
1、一根香蕉的热量才100卡左右，约1/3碗饭。
2、选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。
3、小雪节气习俗中在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。
4、糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
5、有的地方将糍粑制作成圆形，有大有小，象征着丰收、喜庆和团圆。
6、有的地方又称为年糕，这一名称也是寓意吉祥如意，人们常说：“年糕，年糕，年丰寿高”。
7、冬季的时候是人们最怕冷的时候。
8、这时候可以多吃点羊肉，因为羊肉是属于性质温热性的肉类，和白萝卜一起炖汤，在小雪节气的时候吃最好了。
