1、意大利面的热量不高，甚至低于一碗白饭的热量，意面仅有56大卡，很适合食欲旺盛、常想吃东西，需要低卡主食的瘦身族群。2、注意烹饪意面要选用合适的油和蔬菜，制作适合减脂吃的意面酱。3、并且意大利面富含维生素B群，可促进新陈代谢，若运动前摄取，更能帮助燃烧脂肪。4、意大利面富含膳食纤维，能增加饱足感。5、膳食纤维不只能对抗大食欲，也能解决减肥期间常有的便秘困扰。
