山竹性平、味甘酸，富含蛋白质、脂类、糖类、叶酸和多种维生素。1、含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用。2、山竹含有维生素C、维生素E等多种维生素，对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的粉刺、油脂分泌旺盛的皮肤问题，有很好的改善作用。3、山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质，可以补充体内电解质，也适合运动后的人群食用。4、山竹中含有一种较强的抗氧化成分，能够增强机体免疫力，对抗疾病。
