首先,身体平躺在垫子上面。将腿向上抬起约45度左右。右脚向上左腿向下,上下交叉,每组10至15次。接着,换双脚左右交叉练习,同样每组10至15次。慢慢放松并放下双腿就可以了。关于怎么瘦小腿最有效的方法的内容就介绍到这了。