抖音只可以更换手机号,不可以解除绑定手机号。1、在抖音个人主页点击【我】。2、点击右上角的三条横杠。3、点击【设置】。4、进入设置页面后,点击【帐号与安全】。5、进入【帐号与安全】后,点击【手机绑定】。6、弹出更换【已经绑定的手机】,点击【更换】。7、按照提示输入新的手机号,然后输入手机验证码即可。