防暑降温措施有：及时饮水：高温易出汗，每人每天至少喝1.5到2升的水，多吃水果和新鲜蔬菜;及时散热：多洗澡、多用湿毛巾擦拭皮肤;穿着轻便：夏季穿着应以隔热防晒、通风透气、利汗散热为原则。防暑降温措施有哪些：及时饮水夏季温度较高，人长期在高温下非常容易出汗，这时身体中的水分流失会比较大。所以，夏季高温环境下人每天至少喝1.5到2升的水，并且要多吃水果和新鲜蔬菜，适当的摄入盐分。
1、及时散热在高温环境中作业，一定要做到及时散热，多洗澡、多用湿毛巾擦拭皮肤，如果过于炎热，可以用冲淋头部和颈部的方式让水分蒸发并帮助散热。
2、注意，浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡。
3、穿着轻便夏季高温天气下，穿着也是要非常讲究的，穿着应以隔热防晒、通风透气、利汗散热为原则。
4、夏装最好选择轻便、凉爽、简便实用的，浅色衣服比深色衣服更舒适，凉鞋穿着透气且轻便。
