主食材:燕麦麸皮四勺,热开水200毫升,香蕉半根,水果少许。配料:可可粉一勺。步骤1: 每个碗里加入两勺燕麦麦麸 步骤2: 刚滚开的开水注入碗里,大约100克开水一碗 步骤3: 可可味道的可以此时加入一勺可可粉拌均匀 步骤4: 静止5分钟后,麦麸细胞水分体积变大不少。此时碗里的麦麸变成燕麦粥 步骤5: 码入你喜欢的水果片,水果颗粒即可。