主食材:梅花肉2块,胡萝卜1根,贝贝南瓜1个,西蓝花5朵。配料:叉烧酱适量,耗油适量,生抽适量,水怡适量。步骤1: 梅花肉洗净沥干水份 步骤2: 加入葱姜蒜腌制一会 步骤3: 调一个酱汁 步骤4: 将梅肉倒入酱汁内,腌制四个小时以上 步骤5: 准备一些蔬菜,洗净切小块 步骤6: 加入橄榄油,黑胡椒,盐和香草碎腌制半个小时 步骤7: 进微波炉烤十分钟 步骤8: 再放上梅花肉 步骤9: 进烤箱210度烤半个小时 步骤10: 期间拿出来翻一翻 步骤11: 烤熟后撒上白芝麻即可