主食材:莜面180克,鸡蛋1个,西红柿2个,热水180克。配料:油适量,盐5克,青椒少许。步骤1: 莜面加热水,搅拌成絮状, 步骤2: 取一小块按压成莜面鱼鱼, 步骤3: 凉水下锅蒸,上汽后6分钟, 步骤4: 鸡蛋炒成型,西红柿翻炒加盐,加清水,叫青椒, 步骤5: 放入莜面鱼鱼和鸡蛋,大火收汁。 步骤6: 格琳诺尔,高原杂粮轻体健康。