每100克紫菜包饭营养成分热量598千焦蛋白质5.55克脂肪6.64克烹饪耗时:5分钟+食材:烤紫菜、肉松、米饭、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、火腿、白醋、糖、盐、沙拉酱步骤:1、将鸡蛋打散,摊成蛋饼。2、黄瓜、胡萝卜、蛋饼、火腿切丝。3、刚出锅的米饭趁热加入适量的醋,糖,盐拌匀。4、取竹帘,放上一片烤紫菜,放上米饭用勺子压实,铺上黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,火腿条,肉松,挤上沙拉酱。5、将竹帘卷起。