主食材:牛奶250毫升,贝贝南瓜1个。配料:奇亚籽2勺。步骤1: 有机的贝贝南瓜 步骤2: 切开挖出来籽,上笼蒸15分钟 步骤3: 蒸熟后挖出来果肉 步骤4: 料理机打泥 步骤5: 牛奶加奇亚籽 步骤6: 煮开后放置一会儿,然后奇亚籽充分膨胀 步骤7: 把奇亚籽奶放入杯子底部 步骤8: 上面放南瓜泥就可以了