主食材:蒜片5克,芦笋50克,青椒40克,白菜100克,部队火锅酱85克。配料:西葫芦180克,鱿鱼适量,虾50克。步骤1: 准备蒜片,青椒切块,芦笋切段,大白菜切段,西葫芦切片 步骤2: 鱿鱼须切段,鱿鱼身打花刀 步骤3: 清水入锅,大火煮沸,倒入鱿鱼,焯水去腥去血沫 步骤4: 锅中倒油,倒入蒜片,大火爆香 步骤5: 加入虾,鱿鱼,西葫芦,芦笋,大白菜,搅拌均匀