主食材:奇亚籽1勺,温水100 毫升,牛奶半袋,酸奶时间,奇亚籽麦片6勺,黑咖啡粉1袋,水果谷物麦片2勺。配料:保鲜膜1张。步骤1: 奇亚籽倒入温水里搅拌均匀,浸泡备注 步骤2: 空杯里依次放入奇亚籽麦片 步骤3: 牛奶浸泡齐平 步骤4: 泡好的奇亚籽一层 步骤5: 奇亚籽麦片一层 步骤6: 酸奶一层 步骤7: 奇亚籽麦片一层 步骤8: 酸奶一层 步骤9: 黑咖啡粉一层 步骤10: 奇亚籽麦片一层 步骤11: 奇亚籽一层 步骤12: 水果谷物麦片2勺,保鲜膜裹起来冰箱冷藏过夜即可食用