主食材:杂粮150克,鱿鱼1只,洋葱半个。配料:油适量,酱油1勺,蚝油1勺,小葱适量。步骤1: 杂粮米用清水冲洗干净。 步骤2: 沥水后放入电饭锅里。 步骤3: 煮熟后备用。 步骤4: 鱿鱼切花后焯水,捞出备用, 步骤5: 锅里放适量的油,把洋葱炒香。 步骤6: 放入鱿鱼,翻炒均匀。 步骤7: 放入米饭,翻炒均匀。 步骤8: 淋上酱油和蚝油,快去翻炒均匀。 步骤9: 撒上小葱即可盛盘。北纯多谷米,多层口感,每一口都营养。