主食材:狠粮优选胚芽米100克。配料:大虾10只,西蓝花适量。步骤1: 准备好食材,胚芽米、大虾、西蓝花 步骤2: 用砂锅装好米,开始淘洗 步骤3: 把大虾也冲洗干净 步骤4: 西蓝花冲洗干净 步骤5: 开始煮粥,刚开始煮的时候变煮边搅拌一下锅底 步骤6: 煮至差不多粘稠的时候,放入大虾。 步骤7: 继续煮起来, 步骤8: 快熟熟的时候放入西蓝花,因为西蓝花是很好熟的 步骤9: 与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选。