主食材:紫米饭2碗,蒜苔100克,胡萝卜50克,干贝10克。配料:油1勺。步骤1: 冷锅下油放入胡萝卜大类火炒1分钟 步骤2: 倒入蒜苔翻炒 步骤3: 加入泡开压碎的干贝炒至蒜苔熟了 步骤4: 倒入煮好的紫米饭 步骤5: 炒匀,炒至水份干即可 步骤6: 出锅装盘