主食材:松仁26克,玉米161克,青椒34克,牛奶5毫升,胡萝卜69克。配料:盐1克,玉米油4毫升,代糖1克。步骤1: 根据食材的种类和重量,备好 步骤2: 锅热好,加入松子仁,干炒后倒出 步骤3: 热锅冷油,加热约20秒,加入胡萝卜粒,翻炒 步骤4: 加入青椒粒,再翻炒 步骤5: 再加入玉米粒 步骤6: 翻炒后,加入牛奶 步骤7: 等牛奶收干,加入松子仁,炒几下就好啦 步骤8: 倒出,摆盘 步骤9: 减肥晚餐,可以这么搭配!